Au début de la grossesse, toutes les femmes ont des nausées

Faux

Toutes les femmes enceintes n’ont pas systématiquement des nausées. Néanmoins, plus de 90 % d’entre elles seraient concernées par un état nauséeux plus ou moins intense durant le premier trimestre de leur grossesse. Généralement, cet état désagréable survient à partir de 4 à 9 semaines de grossesse avec un pic autour de la 7ème à la 12ème semaine.

Les modifications hormonales en cause mais pas seulement…
Au cours de la grossesse, les changements hormonaux, immunologiques, anatomiques et psychologiques pourraient être impliqués. Les conséquences sur le bien-être de la future maman ne sont pas négligeables (impact sur le fœtus, les relations familiales et la vie professionnelle) même si ce désagrément cesse le plus souvent au plus tard après le quatrième mois de grossesse.
En cas de perte de poids, il faut consulter un médecin.

Quelques conseils pour éviter l’état nauséeux :
 -    Boire au moins 2 L d’eau par jour
 -    Fractionner les repas en petites quantités
 -    Compléter les repas fractionnés par 1 ou 2 collations
 -    Manger lentement
 -    Eviter les repas trop gras, trop copieux, acides ou épicés
 -    Eviter les aliments trop forts ou les plats à odeurs fortes (épices…)
 -    Éviter de rester à jeun trop longtemps la nuit (ne pas prendre son                 petit-déjeuner trop tard le matin)
 -    Dormir suffisamment (au moins 8h par jour)
 -    Se reposer après le travail
 -    Ne pas se coucher tout de suite après le repas

Sources:
Ebrahimi N. et al. Optimal management of nausea and vomiting of pregnancy. International Journal of Women’s Health 2010;2:241-48.
Vidal de l’automédication, édition 2004. 
Programme National Nutrition Santé. Le guide nutrition pendant et après la grossesse. Septembre 2007. 

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