Comment bien se brosser les dents ?

Photo gros plan femme se brossant les dents

Pour un brossage des dents efficace et qui permette de prévenir caries et gingivites, il faut à la fois le bon matériel (brosse à dents et dentifrice) et la bonne technique.

Choisir le bon outil

- La brosse à dents

  • une tête fine et arrondie, pour pouvoir brosser jusqu’aux dents les plus reculées, et des brins de longueurs variables
  • une extrémité des brins arrondie, pour ne pas blesser la gencive
  • une fermeté des brins adaptée à chaque cas :
    • souple : dents ou gencives sensibles
    • medium : anti-plaque dentaire
    • avec des microbilles : recherche de blancheur
    • autres (post-opératoire, prothèse, parodontite, etc.)
  • un manche ergonomique (pour une bonne saisie) et souple pour une inclinaison de la tête modulable (adaptation à la morphologie de l’arcade dentaire)
  • un protège-tête pour l’hygiène

- Le dentifrice ou la pâte gingivale

  • au fluor, pour la protection contre les caries
  • au bicarbonate de sodium (notamment micropulvérisé pour une meilleure efficacité) pour un objectif de blancheur

- Autres

On peut également utiliser une brosse (ou brossette) interdentaire, ainsi qu’un fil dentaire, éventuellement avec porte-fil dentaire.

Les bons gestes

- On brosse séparément les dents du haut, puis celles du bas
- Faces extérieures : placer la brosse à dents à 45° et effectuer plusieurs mouvements de rotation, de la gencive vers la dent
- Faces intérieures : brosser également de la gencive vers l’extrémité de la dent ; si l’espace est limité, tenez votre brosse à dents plus verticalement
- Faces masticantes : mouvement de va-et-vient, d’arrière en avant
- Continuer sur les dents voisines de manière à brosser toutes les dents
- Durée et fréquence : 3 minutes, 3 fois par jour

Visuel technique brossage de dents

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