Les gestes à adopter pour limiter la perte de cheveux

Photo femme se lavant les cheveux

Nos conseils pour réduire la chute des cheveux.

1 - Hygiène du cuir chevelu

Des lavages doux et des produits moins agressifs

• Éviter l’eau trop chaude. Mouillez plutôt vos cheveux à l’eau tiède.

• Laver vos cheveux avec un shampooing doux pour usage fréquent adapté.

Quand vous appliquez un shampooing ou un soin au niveau du cuir chevelu, massez doucement quelques minutes pour favoriser la pénétration des actifs

• Il n’y a pas d’inconvénient à se laver fréquemment les cheveux.

• Les soins trop agressifs pour le cuir chevelu sont à modérer. En effet essayer d’éviter les facteurs d’agressions : défrisage, permanentes, soins colorants trop fréquents, chaleur excessive, shampooings détergents…

Des coiffures plus souples

• Préférer les coiffures non traumatisantes pour le cuir chevelu (éviter les tresses serrées, les queues de cheval...)

• Le fait de couper les cheveux ne les fait pas repousser plus vite et ne les rend pas plus épais

Du soleil, oui ! Mais pas trop

• L’été, protégez votre chevelure avec un chapeau. A noter qu’en hiver le port d’une casquette, d’un bonnet ou d’un casque ne favorise pas la chute des cheveux.

Des massages stimulants

• Pour assouplir votre cuir chevelu, favoriser le flux du sang vers les racines et pour stimuler la repousse, n’hésitez à vous masser le cuir chevelu.

 

2 - Hygiène de vie

Recommandations nutritionnelles : carences, attention danger !

Une alimentation diversifiée et équilibrée, riche en acides aminés, vitamines et minéraux est gage de bonne santé. Leur carence peut favoriser la chute de cheveux. On trouve des acides aminés soufrés dans des aliments tels que la viande rouge, les céréales complètes, le poisson, les légumes verts (brocolis), et également dans les oeufs.

Les cheveux sont sensibles au surmenage, pollution, tabac, stress...

Une bonne hygiène de vie ne peut leur être que bénéfique....Si vous perdez vos cheveux lorsque vous traversez une période de stress, la relaxation ou la pratique d’un sport peut être utile car elle favorise une bonne irrigation sanguine du cuir chevelu.

 

Pourquoi consulter un dermatologue ?

Comprendre

Le spécialiste est là pour évaluer le niveau d’évolution de votre chute de cheveux et pour mieux la comprendre. Quelques informations sont importantes à lui communiquer.
Il vous demandera vos antécédents familiaux et vos habitudes de vie (médicaments, tabac, stress) ainsi que l’histoire de votre chute de cheveux.

Observer

Grâce à des tests simples et rapides, il pourra examiner l’état de votre cuir chevelu et de vos cheveux afin d’établir un diagnostic.

Résoudre et prescrire

Enfin, si cela est nécessaire il pourra vous prescrire des médicaments adaptés et établir des visites de contrôle pour évaluer l’efficacité du traitement établi.

 

Pour en savoir plus, consulter notre dossier sur la chute de cheveux.

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