Cesser de fumer lorsqu’on est enceinte

Femme enceinte qui respire en plein air

Comment les femmes enceintes qui cessent de fumer y parviennent-elles ? Psy, tabacologue, substituts nicotiniques... Quelles sont les méthodes possibles ?

Les méthodes comportementales

Pour arrêter de fumer lorsqu’on est enceinte, les autorités de santé recommandent en priorité les méthodes dites « cognitivo-comportementales ». Il s’agit d’un ensemble de techniques de psychologie appliquée, fondées essentiellement sur la discussion avec un professionnel de santé formé à cette approche et sur des exercices simples destinés à préparer une stratégie personnelle à mettre en place si l’envie de fumer devient irrésistible.

Si vous n’avez pas le temps de consulter un professionnel libéral, n’hésitez pas à mobiliser les tabacologues de Tabac Info Service au 39 89 (0,15 €/minute depuis un poste fixe). Pour celles qui ont un emploi du temps chargé, ces consultations téléphoniques sont d’un grand soutien, avant et pendant le sevrage tabagique.

Peut-on utiliser des substituts nicotiniques pendant la grossesse ?

Depuis 1997, la prescription de substituts nicotiniques (patchs, gommes, inhalateurs) est autorisée pour les femmes enceintes ou qui allaitent, mais exclusivement lorsqu’elles ne parviennent pas à arrêter de fumer avec les méthodes comportementales. Leur utilisation doit se faire sur prescription et sous contrôle médical. Il faut donc impérativement consulter son médecin.

Se construire un réseau de soutien

Toutes les études sur le sevrage tabagique s’accordent pour dire que, lorsqu’on arrête de fumer, les chances de réussite sont meilleures lorsqu’on est accompagné et soutenu dans sa démarche.

Que ce soit par son médecin traitant, son gynécologue, son pharmacien, sa sage-femme, un tabacologue ou d’autres femmes enceintes, il est essentiel de se constituer un réseau de soutien à mobiliser lorsque l’envie de fumer se fait trop pressante.

Les professionnels de santé vous donneront des conseils utiles et seront là pour relancer une motivation défaillante.

De plus, le sevrage tabagique est plus à même de réussir lorsque les deux futurs parents s’engagent ensemble dans la démarche.

Que penser de la cigarette électronique lorsqu’on est enceinte ?

La cigarette électronique connaît depuis quelques années une popularité croissante auprès des personnes qui souhaitent arrêter de fumer. Elle utilise des liquides volatils contenant de la nicotine ou d’autres substances.

Elle permet aux fumeurs de garder leurs gestes familiers, ce qui est une aide pour compenser le manque, mais elle est aussi un obstacle à l’élimination complète des habitudes liées à la cigarette.

L’innocuité, pour la mère et le bébé à naître, de la vapeur produite par les cigarettes électroniques n’est pas encore démontrée.

En l’absence d'étude de ce type, le principe de précaution s’applique et la cigarette électronique reste déconseillée aux femmes enceintes et à celles qui allaitent.

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