Bien préparer sa consultation chez le tabacologue

Photo médecin qui parle

Vous souhaitez arrêter de fumer ? La première étape vers un changement durable est de faire le point sur votre consommation de tabac et sur ce que représente la cigarette dans votre vie. Pour cela, aborder certaines questions est primordial.

Cette fiche vous permettra d'être plus précis(e) dans vos réponses et de vivre sereinement le premier rendez-vous avec votre médecin. Vous pouvez la télécharger, l’imprimer et la remplir au calme. Surtout ne l'oubliez pas lors de votre rendez-vous !

Votre portrait de fumeur

1. Depuis combien de temps fumez-vous ?

2. Quelle est votre consommation journalière en semaine ?

3. Quelle est votre consommation journalière le week-end ou lors de vos jours de repos ?

4. Qu’est-ce qui vous donne envie de fumer ? Quelques exemples pour vous aider :

  • C’est un réflexe
  • Pour contrôler mon poids
  • Pour me détendre, me faire plaisir
  • Pour me stimuler intellectuellement
  • Pour m’aider quand je n’ai pas le moral
  • Le soir, quand les enfants sont couchés

5. Avez-vous envie de fumer...

  • au travail ? oui/non
  • après un repas ? oui/non
  • en compagnie d’autres fumeurs ? oui/non
  • avec un thé ou un café ? oui/non
  • en conduisant ? oui/non
  • devant la télévision ? oui/non

6. Vous sentez-vous dépendant à la cigarette ?

  • Non
  • Un peu
  • Beaucoup
  • Vous pouvez évaluer votre dépendance physique avec le test de Fagerström et noter votre score = ..../10

Votre projet d’arrêter le tabac

7. Pourquoi souhaitez-vous arrêter de fumer ?

  • Pour ma santé
  • Pour être plus en forme physiquement
  • Pour mieux respirer
  • Pour ne plus exposer mes proches au tabac
  • Pour retrouver un teint frais, une plus belle peau
  • Pour me sentir plus libre
  • Pour protéger mon bébé car je suis enceinte
  • Pour faire des économies
  • Pour ne plus abîmer mes dents
  • Pour ne plus être imprégné(e) par l’odeur du tabac
  • Pour retrouver une bonne haleine
  • Pour être mieux dans ma peau
  • Pour accompagner un proche qui a le même projet que moi d’arrêter de fumer

8. Avez-vous déjà essayé d’arrêter de fumer ? Si oui pendant combien de temps ?

9. Avez-vous déjà fixé une date précise du jour où vous souhaitez arrêter ?

Par exemple : le jour de votre anniversaire ou celui de votre conjoint, lors des prochaines vacances...

10. Estimez-vous avoir besoin d’informations complémentaires sur les modalités de l’arrêt du tabac ? Par exemple :

  • La prévention des symptômes de manque
  • Les bons usages des traitements d’aide à l’arrêt
  • Les modalités d’un soutien psychologique
  • Les professionnels de santé impliqués dans l’aide à l’arrêt ou dans la lutte anti-tabac

Fait partie du dossier ...

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