A la rentrée, dites Stop au tabac

Photo personne levant les bras devant la mer

Les prix des paquets de cigarettes ne cessent d’augmenter. Faire des économies est donc une motivation supplémentaire pour arrêter de fumer.

Vous avez décidé d’arrêter de fumer, bravo !

Avec la rentrée, vous prenez de bonnes résolutions : davantage de temps pour compenser le tabagisme par des activités sportives par exemple...

Pour vous aider consultez notre dossier spécial : Arrêter de fumer : comment réussir.

Quelques conseils à mettre en pratique

Quand on fume, la nicotine contenue dans le tabac agit en diminuant l’appétit, en augmentant les dépenses énergétiques et en ralentissant le stockage des graisses.

Durant le 1er mois vous pourrez noter une augmentation de l’appétit, certains conseils vous aideront à limiter une prise de poids potentielle :

  • Commencez la journée avec un petit déjeuner complet (fruits/laitage/céréales/thé ou café).
  • Évitez le grignotage.
  • Préférez la soupe à la charcuterie ou au fromage en attendant que le repas soit prêt.
  • Choisissez des viandes peu grasses (volailles), du poisson accompagné de légumes.
  • Au dessert, prenez un fruit plutôt qu’une pâtisserie.
  • Pensez à boire de l’eau régulièrement.

Le suivi par un professionnel

Arrêter de fumer n’est pas une chose facile... Le suivi par un professionnel de santé s’avère souvent être une aide précieuse et peut augmenter vos chances de réussite.

Parlez-en à votre médecin traitant et/ou à votre pharmacien qui peut vous accompagner dans votre démarche.

Articles recommandés Arrêter de fumer

Quelle que soit la quantité de tabac consommé et aussi longtemps qu’on ait fumé, il n’est jamais...
A un jeune de votre entourage que vous souhaiteriez convaincre d'arrêter, il est inutile de dire qu'...
A un fumeur de votre entourage que vous souhaiteriez convaincre d'arrêter, il est inutile de dire qu...
En France, on estime que 25 % des femmes enceintes fument, et seule une fumeuse sur deux parvient à...