Assainir sa maison pour prévenir les allergies

Photo fenêtre en train d’être ouverte

Voici quelques conseils afin de réduire au quotidien les allergies aux acariens, moisissures et aux produits chimiques.

1 - Aérer les pièces de façon régulière

Une aération de 15 minutes matin et soir permet de réduire l’humidité ambiante, qui est un facteur favorisant le développement des acariens et des moisissures.

C’est aussi le bon réflexe à adopter lorsque vous faites le ménage, qui est l’occasion d’une remise en suspension des aéro-allergènes.

L’aération a aussi d’autres intérêts : réduire l’inhalation des composés volatils des peintures et vernis.

2 - Ne pas autoriser la présence de son animal dans la chambre

Se séparer de l’animal constitue la solution idéale, mais celle-ci n’est pas facilement réalisable. Limiter l’accès de l’animal à certaines pièces de la maison reste le compromis le plus acceptable.

Un brossage quotidien de l’animal à l’extérieur du domicile est un autre geste à adopter pour limiter les allergènes.

3 - Choisir une literie adaptée

Éviter les édredons et les plumes, que les acariens adorent et que l’on peut difficilement laver.

Préférer les matelas et les oreillers en mousse de polyester ou de latex, et un sommier à lattes plutôt que tapissier.

4 - Laver votre linge de lit régulièrement en machine

Laver à 60°C les draps, housses de couette et taies d’oreiller une fois par semaine, les couettes une fois par mois. Sachez cependant que même à basse température, l’action mécanique apparaît efficace.

5 - Éviter les meubles en bois aggloméré, vernis, et les parfums d’intérieur.

Si vous achetez des meubles en bois aggloméré, laissez-les sur un balcon ou un endroit bien ventilé pendant 15 jours avant de les installer.

Toutes ces mesures concourent à éliminer les émanations de formaldéhyde présentes dans tous ces éléments.

6 - Nettoyer le sol avec de l’eau de Javel diluée

Le nettoyage d’une surface contaminée par des moisissures permet d’éliminer leur présence même si elle n’est pas visible à l’œil nu.

Les tapis, moquettes et autres tissus d’ameublement sont déconseillés.

7 - Chauffer régulièrement les pièces

Le chauffage assèche l’air. Combiné à une aération régulière, cela permet de se prémunir des moisissures. Un chauffage central ou électrique est préférable au gaz ou au mazout.

Il est conseillé de dormir dans des chambres sèches entre 18 et 20°C. Ne pas trop chauffer car les acariens aiment la chaleur.

8 - Limiter l’utilisation de certains produits d’entretien

De façon générale, le nombre de produits d’entretien utilisés doit être limité. Les aérosols doivent, en particulier, être abandonnés à cause du gaz propulseur et de la finesse des particules, pouvant êtres plus facilement inhalées.

Bien souvent, l’emploi d’un chiffon humidifié suffit à capter la poussière.

9 - Veiller à l’entretien des appareils domestiques à combustion

Les appareils de type poêle à bois, cheminée à foyer ouvert, cuisinière à gaz, chauffe-eau gaz, dégagent du dioxyde d’azote qui est un produit potentialisateur allergique.

Pour limiter les émissions, il est recommandé d’entretenir annuellement l’appareil par un professionnel et d’aérer les locaux pendant l’utilisation.

Pour en savoir plus retrouvez tous nos articles sur les allergies.

Fait partie du dossier ...

    • Massot O. et al. Guide pratique pour asthmatiques et allergiques des constituants nocifs de l’environnement intérieur. Revue française d’allergologie 49 (2009) 235–38.
    • Simon I. et al. L’éviction des allergènes et des polluants chimiques de l’habitat, quelles propositions pratiques ? Quels matériels utilisés ? Rev Mal Respir 2007 ; 24 : 241-2.
    • Bousquet J. et al. Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma (ARIA) 2008 Update (in collaboration with the World Health Organization, GA2LEN*and AllerGen) Allergy 2008: 63 (Suppl. 86): 8–160.
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