Comment bien se brosser les dents, pour prévenir caries, gingivites et autres problèmes bucco-dentaires ?

Critères de choix des bons outils
- La brosse à dents :
     - une tête fine et arrondie, pour pouvoir brosser jusqu’aux dents les plus reculées, et des brins de longueurs variables,
     - une extrémité des brins arrondie, pour ne pas blesser la gencive
     - une fermeté des brins adaptée à chaque cas :
          * souple : dents ou gencives sensibles
          * medium : anti-plaque dentaire
          * avec des microbilles : recherche de blancheur
          * autres (post-opératoire, prothèse, parodontite, etc.)
     - un manche ergonomique (pour une bonne saisie) et souple pour une inclinaison de la tête modulable (adaptation à la morphologie de l’arcade dentaire)
     - un protège-tête pour l’hygiène
- Le dentifrice ou la pâte gingivale :
     - au fluor, pour la protection contre les caries
     - au bicarbonate de sodium (notamment micropulvérisé pour une meilleure efficacité) pour un objectif de blancheur
- Autres : on peut également utiliser une brosse (ou brossette) interdentaire, ainsi qu’un fil dentaire, éventuellement avec porte-fil dentaire

Brossage bucco-dentaire : les bons gestes
- On brosse séparément les dents du haut, puis celles du bas
- Faces extérieures : placer la brosse à dents à 45° et effectuer plusieurs mouvements de rotation, de la gencive vers la dent
- Faces intérieures : brosser également de la gencive vers l’extrémité de la dent ; si l’espace est limité, tenez votre brosse à dents plus verticalement
- Faces masticantes : mouvement de va-et-vient, d’arrière en avant
- Continuersur les dents voisines de manière à brosser toutes les dents
- Durée et fréquence : 3 minutes, 3 fois par jour