Les conseils pratiques de tous les jours pour prévenir l’allergie

1-    Aérer les pièces de façon régulière
Une aération de 15 minutes répétée dans la journée permet de réduire l’humidité ambiante qui est un facteur favorisant le développement des acariens et des moisissures. C’est aussi le bon réflexe à adopter lorsque vous faites le ménage, qui est l’occasion d’une remise en suspension des aéro-allergènes. L’aération a aussi d’autres intérêts : réduire l’inhalation des composés volatiles des peintures et vernis.

2-    Ne pas autoriser la présence de son animal dans la chambre
La séparation de l’animal constitue la solution idéale mais celle-ci n’est pas facilement réalisable. Limiter l’accès de l’animal à certaines pièces de la maison reste le compromis le plus acceptable. Un brossage quotidien à l’extérieur du domicile est un autre geste à adopter pour limiter les allergènes.

3-    Choisir une literie adaptée
Eviter les édredons et les plumes, que les acariens adorent. Préférer les matelas et les oreillers en mousse de polyester ou de latex.

4-    Laver votre linge de lit régulièrement en machine.
Laver à 60°c les draps, housses de couette et taies d’oreiller 1 fois par semaine, les couettes 1 fois par mois. Sachez cependant que même à basse température, l’action mécanique apparaît efficace.

5-    Eviter les meubles en bois aggloméré, vernis, et les parfums d’intérieur.
Toutes ces mesures concourent à éliminer les émanations de formaldéhyde présentes dans tous ces éléments. Si vous achetez des meubles en bois aggloméré, laissez-les sur un balcon ou un endroit bien ventilé pendant 15 jours avant de les installer.

6-    Nettoyer le sol avec de l’eau de javel diluée
Le nettoyage d’une surface contaminée par de la moisissure permet d’éliminer leur présence même si elle n’est pas visible à l’œil nu. Les tapis, moquettes et autres tissus d’ameublement sont déconseillés.

7-    Chauffer régulièrement les pièces
Le chauffage a l’intérêt, combiné à une aération régulière, de se prémunir des moisissures. Un chauffage central ou électrique est préférable au gaz ou au mazout. Il est conseillé de dormir dans des chambres sèches entre 18 et 20°c.

8-    Limiter l’utilisation de certains produits d’entretien
De façon générale, le nombre de produits d’entretien utilisés doit être limité. Les aérosols doivent, en particulier, être abandonnés à cause du gaz propulseur et de la finesse des particules, pouvant êtres plus facilement inhalées. Bien souvent, l’emploi d’un chiffon humidifié suffit à capter la poussière.
9-    Veiller à l’entretien des appareils domestiques à combustion
Les appareils de type poêle à bois, cheminée à foyer ouvert, cuisinière à gaz, chauffe-eau gaz, dégagent du dioxyde d’azote qui est un produit potentialisateur allergique. Pour limiter les émissions, il est recommandé d’entretenir annuellement l’appareil par un professionnel et d’aérer les locaux pendant l’utilisation.

Sources :

1-Massot O et al. Guide pratique pour asthmatiques et allergiques des constituants nocifs de l’environnement intérieur.  Revue française d’allergologie 49 (2009) 235–38
2-Simon I et al. L’éviction des allergènes et des polluants chimiques de l’habitat, quelles propositions pratiques ? Quels matériels utilisés ? Rev Mal Respir 2007 ; 24 : 241-2.
3- Bousquet J et al. Allergic Rhinitis and its Impact on Asthma (ARIA) 2008 Update (in collaboration with the World Health Organization, GA2LEN*and AllerGen**) Allergy 2008: 63 (Suppl. 86): 8–160